健康づくり

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温泉で健康づくり

昔から温泉は、心身の健康維持や健康増進のために活用されています。もっとアクティブに楽しみたい方に、ちょっと色々気になっている方に、2つの健康づくり教室を開催しています。ぜひ、ご参加ください。

心と体を美しくする「ヨガ教室」

「なんだか体が軽いわ」「ヨガやってから気持ちも落ち着いている感じがする」と、ヨガを経験された方なら、そう感じられたことがあると思います。それがヨガです。呼吸しながら様々な体位(ポーズ)をとることで、横隔膜や血流の動きが心と体に作用します。スポーツが外側の筋肉を使うのに対しヨガは内側の筋肉を使い、普段生活の中で使わない筋肉を使うことで、カラダ本来の姿に戻していく(正常化)ことができます。また、ヨガをおこなった後、気持ちも軽く感じるようになるのは体と心はつながっているからです。「子育て中や介護中に受けたかった」とおっしゃる方も多く、体の正常化とともに心の安定化にもお役に立っているようです。

この教室ではヨガの後、温泉に入浴できます。ヨガの後に温泉というのはとても理想的で、温泉や薬草風呂の良い成分がより吸収しやすい状態になっているので、オススメですよ。

※感じ方には個人差があります。

講師 杉田りゆ先生

全米ヨガアライアンスインストラクター、テンセグリティヨガの資格を持ち飛騨地域を拠点に東海地区、また東京までヨガの指導をされている、とってもソフトな印象の先生です。

開催のご案内

毎月第3日曜日開催中 11:00〜12:00

参加費1,500円(入浴付)

定員 20名

申込先:すぱ〜ふる 電話0577-57-3111

やさしい「温活ストレッチ教室」

温泉に入って、カラダが温まり柔らかくしてストレッチを行います。事前に体を温泉で温め、筋肉が緩くなった状態でストレッチを行うことで、その効果を高めます。

中でも、「腰痛がなかなか治らなくて」「スポーツの後、いつもモモの裏が痛んだけど」などといった体の異変を感じられたら、ストレッチによる「セルフメンテナンス」が効果的です。自分の体を日頃メンテナンスすることで、健康な体づくりにつながります。マッサージで治療する方法もありますが、やはり日頃のメンテナンスが大切です。

「温活ストレッチ教室」では、そんな自分で自分の体をメンテナンスする「やさしいストレッチ」をご案内しています。ご家庭でも毎日10分〜20分でも続けることで、健康な体をつくり維持していくことができます。

慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方、またスポーツをしている方、気づかない筋肉の疲労を和らげ、健康な体づくりをしましょう。

講師 武藤浩一先生

セラピスト。自然療法大国オーストラリアで普及しているリメディアルセラピーを取り入れ、運動学や解剖学の知識と合わせ、その人の体にあったオーダーメイドの施術を行なっています。

開催のご案内

毎週土曜日開催中 11:00〜12:00

参加費1,500円(入浴付)

申込先:すぱ〜ふる 電話0577-57-3111